Huyết áp cao nên lựa chọn những loại thức uống nào phù hợp. - Thuocquy.com.vn

Huyết áp cao nên lựa chọn những loại thức uống nào phù hợp.

Thứ ba , 15/08/2017, 10:25 GMT+7
     
Bị huyết áp cao uống gì tốt cho sức khỏe là băn khoăn, thắc mắc của rất nhiều người đặc biệt là những người đang mắc phải căn bệnh này. Vậy, huyết áp cao uống gì? Cùng tìm hiểu về các thức uống có lợi cho người huyết áp cao qua bài viết dưới đây.

Huyết áp cao uống gì?

Trà xanh, ca cao nóng, nước ép cà rốt, nước ep cần tây… là những thức uống tốt cho huyết áp. Người bị huyết áp cao nên uống thường xuyên kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và vận động hợp lý để kiểm soát các chỉ số huyết áp ở ngưỡng an toàn.

Trà xanh rất tốt cho người bị cao huyết áp

Nước trà xanh

Nước trà xanh là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe. Thành phần chính của trà xanh là tanin. Tanin có tác dụng tốt với niêm mạc ống tiêu hóa, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có ích ở ruột hoạt động. Và đặc biệt, tanin còn có tác dụng giảm xơ vữa động mạch, giảm cholesterol trong máu. Chính vì thế, người bị cao huyết áp uống nước trà xanh mỗi ngày rất tốt, có thể uống từ 4-5 tách trà xanh/ngày.

Ca cao nóng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ca cao có thể thay thế statin (một loại thuốc giúp giảm lượng cholesteron trong máu) trong việc điều trị bệnh cao huyết áp. Vì vậy, người bị cao huyết áp nên uống ca cao thường xuyên.

Nước lọc

Nước cần thiết cho cơ thể. Người cao huyết áp nên đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể, nên uống 8-10 cốc nước/ngày để các cơ quan trong cơ thể được vận động trơn tru, hiệu quả hơn

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có khả năng giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, rối loạn lipid máu và giảm huyết áp. Người bệnh cao huyết áp nên bổ sung loại nước uống bổ dưỡng này vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của mình. Uống 1 lần/ngày sẽ cho tác dụng kiểm soát huyết áp tốt.

Nước ép cần tây

Càn tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi tiểu và nhờ đó làm giảm huyết áp. Uống nước ép cần tây pha chút mật ong ngày 3 lần, mỗi lần 40ml có tác dụng hạ huyết áp rất nhanh và hiệu quả..

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là thức uống cực tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, nhất là những người có biểu hiện đau đầu, chóng mặt. Nước ép cà rốt giúp làm mềm thành mạch, dự phòng rối loạn vi tuần hoàn, tình trạng dễ gặp ở người cao huyết áp. Theo đó, người  bệnh cao huyết áp nên uống 1-2 cốc nước ép cà rốt/ngày.

Người bệnh cao huyết áp nên uống 1-2 cốc nước ép cà rốt/ngày.

Nước ép táo

Táo chứa nhiều kali, giúp duy trì mức huyết áp bình thường nhờ kết hợp với lượng natri dư thừa trong cơ thể để bài tiết ra ngoài.  Mỗi ngày, người bệnh cao huyết áp nên uống 3 lần nước ép táo, mỗi lần 50ml, hoặc ăn 3 quả táo.

Trên đây là những thức uống tốt cho người bệnh cao huyết áp. Người bệnh có thể bổ sung và thực đơn ăn uống của mình để hỗ trợ việc điều trị cải thiện cũng như kiểm soát các chỉ số huyết áp ở ngưỡng an toàn. Bên cạnh đó, người cao huyết áp nên tuân thủ chỉ định của bác sĩ về việc dùng thuốc, chế độ sinh hoạt hợp lý, tránh dùng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, trà đặc hay những gia vị cay nóng như ớt, tiêu, gừng… để việc điều trị đạt được hiệu quả tốt nhất.

 
Nguồn: Tổng hợp