Những Loại Quả Bạn Nên Ăn Vào Mùa Hè - Thuocquy.com.vn

Những Loại Quả Bạn Nên Ăn Vào Mùa Hè

Thứ hai , 13/07/2015, 04:13 GMT+7
     
Những loại trái cây sau đây được xem là “tiên dược” cho mùa hè nắng nóng. Vì chúng không chỉ giúp bạn giải khát mà còn giúp tăng cường sức khỏe, bảo vệ cơ thể bạn tránh khỏi những căn bệnh thường gặp của mùa hè.

Mướp đắng

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua có vị đắng, tính hàn, có công dụng giải nhiệt, nên dùng làm đồ ăn thức uống vào mùa hè rất tốt. Người ta thường dùng mướp đắng dưới dạng ăn sống, luộc, xào với trứng, nhồi thịt băm hoặc thái phiến, phơi khô, hãm uống thay trà.

Dưa chuột

Với công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu tiện, dưa chuột là một trong những loại quả được rất nhiều người yêu thích và sử dụng vào mùa hè để làm mát cơ thể. Bạn có thể sử dụng nó dưới nhiều dạng như ăn sống, làm nộm, hay xào với một số loại thịt. Nhưng nhớ là phải rửa và ngâm muối sạch sẽ trước khi ăn.

Chuối

Chúng ta đều biết rằng chuối là một nguồn tuyệt vời của kali, nhưng bạn có biết rằng kali thực sự đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tim và chức năng cơ bắp? Nếu ăn một quả chuối trung bình mỗi ngày thì bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều! Đây thực sự là một trong các loại trái cây lành mạnh lại có hương vị tuyệt vời.

Dưa hấu

Mùa hè nóng nực cơ thể rất dễ bị mất nước. Dưa hấu có hàm lượng nước 90% và có hàm lượng đường tự nhiên, nên rất hoàn hảo cho mùa hè. Vì vậy, nên ăn dưa hấu để ngăn ngừa sự mất nước và khôi phục lại lượng đường cần thiết cho cơ thể trong mùa hè.

Quả dừa

Dừa là loại quả có vị ngọt tính bình, có tác dụng bổ dưỡng và tăng cường thể lực, ích khí, khu phong, sinh tân chỉ khát. Cùi dừa rất giòn, thơm ngon, nước mát và bổ, ngọt dịu làm nước giải khát mùa hè rất tốt.

Cam

Cam là loại quả tuyệt vời chứa rất nhiều vitamin C, không chỉ có tác dụng giải khát mà còn giúp rất tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng cho bạn, đặc biệt trong mùa hè này.

Đu đủ

Đu đủ không chỉ là loại trái cây ngon ngọt, mát, bổ rất thích hợp trong những ngày hè thời tiết nóng nực mà trong đu đủ còn có một lượng lớn axit Ascorbic (Vitamin C), Vitamin A, canxi, sắt, vitamin B, B2 nên rất tốt cho sức khỏe của bạn

Quả lê.

Đây là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp cho việc tiêu hóa của bạn trở nên dễ dàng hơn và làm sạch cơ thể, thải các độc tố, chất thải khác, giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón. Lê giàu vitamin C, có tác dụng như một chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào cơ thể. Nó cũng là một liều thuốc làm giảm sốt vì nó làm mát và giải nhiệt cho cơ thể rất tốt vào mùa hè

Nguồn: