Những Loại Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả - Thuocquy.com.vn

Những Loại Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả

Thứ ba , 02/06/2015, 02:48 GMT+7
     
Lão hóa da là kẻ thù nguy hiểm tàn phá nhan sắc của chị em phụ nữ, thế nhưng các chị em lại thường chỉ chú trọng chăm sóc da từ bên ngoài mà quên mất việc chăm sóc da từ bên trong cũng rất quan trọng. Vì vậy đừng bỏ qua những loại thực phẩm dưới đây nếu bạn muốn sở hữu một làn da sáng đẹp và không bị lão hóa nha.

Hải sản

Các loại hải sản như cá thu, cá ngừ, tôm, cua…cũng tham gia vào quá trình chống lão hóa, cung cấp caxi khiến bạn có sức khỏe dẻo dai và 1 làn da đàn hồi tốt. Đừng quên bổ sung nguồn thực phẩm này thường xuyên nhé.

Táo

Táo là loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi.

Rau xanh

Những loại rau có màu xanh có chứa nhiều canxi, folate, các chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể cải thiện chất lượng của xương và thậm chí là cả một số vấn đề về mắt do tuổi tác gây nên. Chế độ ăn giàu bắp cải, bông cải xanh cũng giúp giảm nguy cơ gây ung thư và bệnh mất trí nhớ.

Chocolate đen

Chocolate đen tập trung nhiều các chất chống oxy hóa làm giảm tình trạng viêm của da do tiếp xúc với tia cực tím từ ánh sáng mặt trời. Tiêu thụ chocolate đen có thể tiếp thêm sinh lực, cải thiện độ giữ ẩm của da, giảm thiểu nếp nhắn và giúp da trông trẻ hơn.

Dầu oliu

Gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra dầu oliu có chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể, hay còn gọi là omega-3, một loại chất béo rất tốt cho tim và cơ thể. Chúng cũng có nhiều tác dụng khác chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Nho

Nho có thể coi là thực phẩm hàng đầu chống oxy hoá vì trong nho có hàm lượng vitamin, khoáng chất, và flavonoid phong phú. flavonoid là một loại chất chống oxy hoá mạnh có thể chống lão hoá, đồng thời thanh trừ các phân tử gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra, nho còn chứa một loại vi chất chống ung thư có thể ngăn ngừa sự phát bệnh của các tế bào bình thường, không cho tế bào ung thư phát tán.

Cao Hồng Sâm

Cao Hồng Sâm Hàn Quốc giúp cung cấp vitamin E đáng kể, làm tăng sắc tố, làm trẻ hóa các tế bào đẩy lùi quá trình lão hóa duy trì sự đàn hồi cho làn da mềm mại tươi sáng, xóa nám. Malnonyl Rb1, Rb2, Rc, Rd1 là thành phần chính trong Saponin, cung cấp lượng nước cần thiết giữ độ ẩm cho da, tác dụng của Cao Hồng Sâm Hàn Quốc với tinh chất Saponin sẽ mang lại làn da mịn màng, trong suốt ẩm mượt, tăng độ đàn hồi săn chắc cho da. Đây chính là bí quyết làm đẹp của hầu hết các phụ nữ ở Hàn Quốc. 

Nguồn: