Dưới đây là những thực phẩm đẩy lùi mỡ máu:

Hạt rau mùi

Hạt rau mùi có tác dụng làm giảm cholesterol toàn phần và triglyceride trong máu. Nếu cơ thể mỡ máu cao mỗi ngày dùng 2 thìa cà phê bột hạt mùi vào cốc nước sôi, để 10 phút sau đó khuấy đều và uống 1-2 lần/ ngày, có thể thêm đường và sữa. Kiên trì dùng thường xuyên sẽ thấy được tác dụng giảm mỡ máu hiệu quả.

Hành tây

Trong hành tây có chứa các chất khoáng và vitamin sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu và bổ xung các cholesterol có lợi cho cơ thể. Cách dùng 1 thìa cà phê nước ép hành tây kết hợp với mật ong, ngày uống 1 lần.

Vitamin C

Cam, chanh, bưởi, kiwi là thực phẩm rất giàu vitamin C, folate và flavonoid, theo nghiên cứu cho thấy mỗi ngày uống 750ml vitamin C có thể làm tăng cholesterol HDL, giảm cholesterol LDL.

Axit béo omega-3

Thực phẩm giàu omega-3 có nhiều trong cá thu, cá ngừ, cá trích, cá hồi, cá mòi...giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, giảm lượng triglyceride trong máu.

Bông cải xanh

Trong rau cải xanh có chứa giàu sulforaphane hỗ trợ cơ thể sử dụng protein ngăn chặn sự hình thành các mảng bám trong động mạch. Ngoài ra trong cải xanh có chứa hàm lượng vitamin K sẽ ngăn ngừa calci làm hư hại động mạch.

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa catechin chất chống oxy hoá rất có lợi cho tim mạch. Ngoài ra trong trà xanh còn giúp giảm cholesterol , cải thiện trao đổi chất. Uống trà xanh thường xuyên sẽ làm sạch động mạch và mỡ máu, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.